“我也知道失恋失业真的没有什么大不了的，我也知道不用太在意别人的评价 ，我也知道每个人都有自己的不容易，可是我怎么努力都找不到活下去的意义。我鼓起勇气笑着说‘我真有认真想过死亡这件事哦’，换来的却是一句‘你神经病啊’”。
有人估算，中国约有 5400 万抑郁症患者，只有 20% 接受了治疗。也就是说，我们身边至少有四千万人挣扎在泥潭中，而没有获得任何帮助。实际上，抑郁症从来都不是时代病，也不是精英病。只是由于各种因素的影响，从过去到今天，大多数得它的人从来没有机会发声而已。科学家经过几十年的研究，才碰到了病理的边缘，创造了有效的药物。
一、每当抑郁来临时候，我都为它戴上微笑面具——可我想你看见我的绝望
点击查看
注意：文中提到的“抑郁”泛指抑郁情绪，而非“抑郁症”，必要时请一定向他人求助。如果被诊断为抑郁症，请一定向专业的心理工作者求助。没有人是完美的，承认自己的脆弱，这没什么大不了。另一方面，当我们的朋友或亲人感到抑郁或者难过、迷茫等等感觉并不好时：我们不应该做的vs应该做的，都在这里。
二、每17分钟就有一个自杀完成——一些事实和一些态度
点击查看
“自杀是一种复杂的个人行为，有时候甚至是社会行为，并受到社会、文化、政治、经济等各方面因素影响，绝不仅仅是所谓的“脆弱”，也不能简单地认为是心理障碍这样一些“疾病”导致的。对于每个个体的自杀，都要具体问题具体分析；而对于某一群人的自杀率则要从公共卫生和社会学层面进行讨论”。
三、“现在的年轻人啊，一点小事就抑郁”——关于抑郁的5个误解
点击查看
有人和朋友求助，却被朋友说：“你别再说你痛苦了，我们也很痛苦好不好”。也有人，明明被确诊了“中度抑郁症”，拿着检查结果到父母面前，父母却说：你这个结果是骗我的，我们不信。真令人心疼。
四、一个人对抗一群人——被我们误会了的抑郁症
点击查看
全球共有约4亿人患有抑郁症，少于25%的患者会寻求有效的治疗；中国约有9000万人患有抑郁症，抑郁症患者接受治疗的大概只有8%。中国每年有20多万人因抑郁症自杀。人们对抑郁症的误解、病耻感在很大程度上，导致了抑郁症患者的如此低的就诊率。
五、多数人对“抑郁”的无知，是对抑郁者最残忍的事
点击查看
“把烦恼告诉了朋友，然后就是‘你怎么这么丧啊、你有什么好丧的，有我惨吗、别这么丧行不行，会传染到我的...’从此不会再说了，只好一直哈哈哈哈哈哈哈哈。”——“我也知道失恋失业真的没有什么大不了的，我也知道不用太在意别人的评价 ，我也知道每个人都有自己的不容易，可是我怎么努力都找不到活下去的意义。我鼓起勇气笑着说‘我真有认真想过死亡这件事哦’，换来的却是一句‘你神经病啊’”。
六、抑郁症家属的正确态度做法
点击查看
家庭永远是一个人最宝贵也最珍惜的支持资源，理解抑郁症，学会帮助患了“心理感冒”的家人，尊重、耐心、真诚、充满爱地陪伴他，是您能做的最有治愈性的事。提示：要配合医生的治疗，在能力之外的，也要学会求助。
七、抑郁症状消失了就可以高枕无忧吗？维持治疗更重要
点击查看
巩固维持治疗阶段对于患者康复与防止复发均十分重要，临床上不少患者由于自觉临床症状缓解而擅自减药停药，导致巩固不足，疾病复发。那么，患者应该怎么正确度过这段治疗的时光呢？有哪些应该特别注意的？
八、抑郁了怎么办？其实我们能做的还有很多
点击查看
“心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。”——丘吉尔
抑郁症这个词，我们并不陌生。从演员到导演，从作家到主持人，各行各业都有人曾患过抑郁症。那么抑郁了怎么办？其实我们能做的还有很多。
资料收集人：市学校家庭教育指导名师张润林工作室学员 贾淑勤
审核人：张润林
